Vitaminas para Ganhar Peso

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As pessoas costumam pensar que somente as gordinhas sofrem com a questão do peso, mas não é bem assim. Muitas magrinhas sofrem para ganhar alguns quilinhos. Engordar para algumas pessoas pode ser mais difícil que perder. Existem algumas vitaminas para ganhar peso que auxiliam nessa questão e podem te ajudar a chegar ao corpo tão desejado. Listamos abaixo 4 tipos de vitaminas que podem te auxiliar na conquista do peso ideal, confira!

1 – Vitaminas de Frutas

Para complementar sua dieta de engorda, uma vitamina de frutas pode cair muito bem e ainda trazer outros benefícios para seu corpo. Por serem naturais, podem ser consumidas sem restrições. Um exemplo de vitamina hipercalórica (ou seja, para ganhar peso) é a vitamina de banana com aveia. Além de ser de fácil preparo, custa barato e ajuda realmente a engordar pois tem muitas calorias. Abaixo uma receita bem gostosa.

Ingredientes:

  • 1 Banana – 80 calorias aproximadamente
  • 300 ml de Leite Integral – 180 calorias
  • 2 colheres de Aveia em flocos – 140 calorias

Preparo:

Bata tudo no liquidificador, de preferência com algumas pedra de gelo.

Além da banana, você poderá acrescentar outras frutas ao seu gosto, como mamão, morango, maçã e abacate. Apenas atente-se a quantidade de leite e de aveia, pois eles são os ingredientes que mais têm calorias nessa vitamina e, portanto não devem ser trocados nem diminuídos.

Essa vitamina tem um total de 400 calorias. Tomá-la diariamente ajudará você a adquirir boa parte da quantidade de calorias diárias recomendada para quem deseja ganhar peso.

Um dos melhores horários para se tomar essa vitamina para ganhar peso é no café da manhã. Como você ficou horas sem comer, o seu corpo precisa de uma refeição bem reforçada. Ela é também uma excelente para se tomar depois de um exercício físico ou prática de esporte.

Vitamina de Banana

2 – Vitaminas do Complexo B

As vitaminas do complexo B são as mais usadas para o fim de ganho de peso. O complexo B é composto por um conjunto de vitaminas que fortalecem o corpo e são essenciais para o nosso bem-estar. Elas ajudam a manter a saúde da pele, do cabelo, do figado, dos olhos, entre outras. E por que elas engordam? Bem, muita gente que não consegue ganhar peso geralmente também está com deficiência de vitaminas e sais minerais e o complexo B supre essa necessidade. Consequentemente o sua apetite aumenta, fazendo assim comer mais e ganhar peso. Essas vitaminas são provenientes de várias fontes naturais. Alimentos ricos em vitaminas B incluem banana, lentilha, batata, pimenta, azeite de oliva, peru, fígado e atum. Levedo e melaço são fontes especialmente boas de vitaminas B.

3 – Buclina 

A Buclina é conhecida como uma vitamina para ganhar peso, mas na verdade é um remédio estimulante de apetite. Ela auxilia no ganho de peso, mas só – não possui nenhuma vitamina “mesmo”. Fazer uso desse medicamento pode te ajudar em seu propósito mas você precisa conciliar isso com uma dieta correta, investindo em alimentos para ganhar massa muscular. Consultar um nutricionista ou médico nutrólogo deve ser sua opção ao invés de utilizar um remédio para engordar desse tipo por conta própria. Além da prescrição, esses profissionais vão montar um programa nutricional individualizado para você, o que faz toda a diferença, já que o corpo de uma pessoa é completamente diferente do de outra.

Que tal além de aprender sobre essas vitaminas para ganhar peso aprender outras coisas que podem ajudar você a atingir seu objetivo de engordar? Navegue pelos outros artigos do blog!




1 Comentário

  1. Leandro silva

    Gostaria de saber se o óleo de fígado de bacalhau e bom.

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