Tudo sobre o tal Metabolismo Acelerado

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Enquanto algumas pessoas querem emagrecer a todo custo, outras lutam na tentativa de descobrir como ganhar peso com um metabolismo acelerado.

Engordar é tão difícil quanto emagrecer e pode ser um grande desafio que você terá que enfrentar. No entanto, se você seguir as dicas que iremos propor e tiver muita determinação, os quilinhos a mais com certeza irão surgir com o passar do tempo.

Entenda o que é o Metabolismo

O metabolismo consiste em uma série de transformações nos nutrientes e em outras substâncias existentes em nosso organismo. Todas estas transformações contribuem para que haja a liberação da energia necessária para manter o corpo sempre funcionando. Em outras palavras, o metabolismo representa a queima de calorias para que o organismo se mantenha saudável e vivo. O metabolismo divide-se em dois tipos distintos: anabolismo (as transformações, neste caso, acabam produzindo substâncias por meio de componentes menores) e o catabolismo (transformações que geram a degradação de substâncias em produtos menores).

De toda a energia que uma pessoa gasta por dia, aproximadamente 70% é utilizado somente para realização de funções vitais do organismo, como a respiração, funcionamento cardíaco, para manter a temperatura do corpo e outras funções. Este é o chamado de metabolismo basal pois ele é gasto sem que façamos nenhum esforço – ele é gasto de forma espontânea pelo nosso organismo.

A velocidade de funcionamento do metabolismo varia de acordo com vários fatores como: genética, idade, peso, altura, sexo, temperatura do ambiente, alimentação e realização de exercícios físicos. Desta forma, existem pessoas que possuem um metabolismo acelerado e gastam mais energia do que outras. Isso explica porque existem pessoas tão magras e que, mesmo consumido tudo o que veem pela frente durante o dia, acabam não engordando. Já outras, vivem em uma luta constante contra a balança.

Estatisticamente existem muito menos pessoas com metabolismo acelerado do que pessoas com o metabolismo “normal”. Basta olhar a sua volta para comprovar esse fato.

Entenda o Metabolismo

Saiba como Engordar Mesmo Tendo o Metabolismo Acelerado

Se você nasceu com “a dádiva” de possuir um metabolismo acelerado e eliminar todas as gordurinhas que tentam permanecer em seu corpo, saiba que ganhar peso será uma tarefa difícil, porém possível. Para conseguir engordar, você terá que mudar alguns hábitos diários como sua alimentação e a prática de atividades físicas.

Não adianta só engordar: para possuir maior qualidade de vida você precisará ganhar peso de forma saudável, realizando uma dieta balanceada e mantendo a longo prazo hábitos que proporcionem mais saúde e bem estar.

Paga ganhar peso mesmo com o metabolismo acelerado, siga algumas dicas:

  • Pratique exercícios físicos que proporcionem o ganho de massa muscular como por exemplo a musculação, muay thai, boxe e outras;
  • Invista em uma dieta rica em proteínas, carboidratos, vitaminas e fibras. Jamais passe tempos prolongados sem comer nada e realize um acompanhamento com um nutricionista para que possa engordar somente o peso desejado, sem ultrapassar os limites suportados pelo seu corpo;
  • Para engordar mesmo com o metabolismo acelerado mantenha hábitos alimentares saudáveis com uma dieta balanceada. Evite o consumo de refrigerantes, salgadinhos, pizza e outros alimentos que possam prejudicar a sua saúde e favorecer o aparecimento de doenças como: hipertensão, obesidade, diabetes doenças hepáticas, aumento dos níveis de triglicérides sanguíneos, obesidade e outras doenças.
  • Se desejar, faça o uso de suplementos alimentares que proporcionem o ganho de massa magra, desta forma você irá ganhar peso mais facilmente e, com a prática de exercícios, poderá deixar seu corpo mais definido e com as curvas que você sempre sonhou.

Esteja ciente de que ganhar peso com o metabolismo mais acelerado exige a adoção de medidas que promovam o ganho de peso de forma gradual e saudável.




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